Hai mai pensato all'impatto che le piccole decisioni hanno nella tua vita? A volte ci facciamo prendere dalla fretta di riuscire, vogliamo tutto e subito, ma non otteniamo mai niente, perché non diamo peso al fatto che sono le piccole azioni ripetute a farci ottenere i cambiamenti più grandi.
Leggi questo articolo fino in fondo e capirai perchè.
Quella che stai per leggere è la storia vera di un ex obeso (Michele) che ha deciso di dimagrire senza rinunciare ai piaceri della vita e senza fare la fame con le solite diete yo-yo…
Michele pesava 30 kg in più di quanto avrebbe dovuto essere.
Maria, sua moglie, ogni giorno gli diceva che doveva smettere di mangiare schifezze, ma lui non l'ascoltava. Sapeva che aveva ragione, ma non faceva niente per cambiare, non aveva voglia di cambiare…
A un certo punto, Michele decide di fare un esperimento (forse, chissà, per non sentire più sua moglie!):
decide di togliere ogni giorno un cibo che lo fa ingrassare.
decide di togliere ogni giorno un cibo che lo fa ingrassare.
Non cambia di botto, da 2-3 cornetti a colazione + un tegame di lasagna a pranzo ( il piatto era troppo piccolo, diceva) + una o due pizze la sera, passando poi a riso in bianco + pollo lesso.
Toglie solo i 2-3 cornetti ogni giorno per un mese.
Toglie solo i 2-3 cornetti ogni giorno per un mese.
Ne toglie uno la prima settimana, il secondo la seconda settimana e il terzo la terza settimana, poi la quarta settimana elimina anche il latte con i suoi 3-4 cucchiaini di zucchero e sostituisce il tutto con un tè verde con mezzo cucchiaino di miele e mezzo limone.
Con questa strategia a sistemato il suo primo “pasto ingrassante” che è la colazione secondo i principi della Dieta del Digiuno Intermittente.
il 2° mese elimina anche il tegame della lasagna o comunque i suoi 2 piatti di pasta,
ma attenzione, in questo pasto che potrà consumare dalle ore 13 alle ore 16 (questo è il momento in cui il metabolismo è ai massimi livelli, e quindi puoi bruciare più calorie facilmente) Michele non elimina totalmente il suo piatto di pasta preferito, ma semplicemente ne diminuisce le dosi, perché a livello psicologico deve avere sempre un alimento preferito da mangiare ogni giorno…
il 3° mese elimina la pizza nel pasto serale, sostituendola con una
cena a base di sole proteine (carne, pesce, formaggi)
Il 4° mese chiede alla moglie Maria di cucinare
per provare più piacere mentre mangia cibi sani...
in fondo si mangia anche con gli occhi, no?
Il 5° mese si pesa: 10 kili in meno.
Non ci crede, 100 diete fatte finora e non ci era mai riuscito!
Il successo e il fallimento non sono esperienze improvvise.
Sono le piccole decisioni quotidiane che ci portano al successo (o a fallire).
Sono le piccole decisioni quotidiane che ci portano al successo (o a fallire).
Come ti ho già detto prima, il successo è frutto di un processo
e non di un singolo evento... il suo compito è stato quello di
arricchire la sua vita di tappe che lo hanno aiutano ad arrivare al successo.
e non di un singolo evento... il suo compito è stato quello di
arricchire la sua vita di tappe che lo hanno aiutano ad arrivare al successo.
Se vuoi dimagrire e vuoi un corpo diverso, allora devi fare qualcosa di diverso, devi cambiare le tue abitudini…
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