Perchè spesso le diete per dimagrire sono iperproteiche?
Perchè spesso le diete per dimagrire sono iperproteiche?
(O per lo meno le persone la prima cosa che tolgono sono i carboidrati...)
(O per lo meno le persone la prima cosa che tolgono sono i carboidrati...)
Perché le molecole di carboidrati legano molte molecole di acqua che hanno un loro peso (da non confondere con l'acqua della ritenzione idrica) quindi eliminando i carboidrati nella prima settimana vediamo una perdita di peso di circa 1,5 kg che non corrisponde a perdita di grasso ma a perdita di acqua, basta poi mangiare pane o pasta per qualche giorno e quel peso ritornerà subito.
La dieta basata solo su proteine è dannosa per la salute in particolare per fegato e reni, inoltre mangiando solo proteine senza carboidrati che forniscono energia le proteine non potranno svolgere la loro funzione plastica cioè di costruzione di tessuti, sistema immunitario e riparazione dei tessuti.
Le proteine (carne, pesce, uova) svolgono la loro funzione metabolica nelle ore notturne stimolando il GH, un ormone bruciagrassi naturale, quindi meglio consumare le proteine da sole o con un pò di verdure a cena.
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